تحميل كتاب كيف تتخلص من الإجهاد البدني في العمل عبد الرحمن رافت پاشا PDF

تحميل كتاب كيف تتخلص من الإجهاد البدني في العمل pdf 2004م - 1443هـ كيف تتخلص من الإجهاد البدني في العمل من تنمية بشرية كيف تتخلص من الإجهاد البدني فى العمل؟ كويك نوتس ترجمة: د. عماد الحداد في هذا الكتاب بعض الطرق الصائبة والبديهية التي يمكن من خلالها التعامل مع الإجهاد . ويتم من خلال الكتاب توضيح كيفية التعامل من أعراض الإجهاد البدني , كما يتم أيضا تناول بعض الطرق التي يمكن من خلالها الوصول بالعقل إلى حالة من الصفاء . علاوة على ذلك , يتعرض الكتاب إلى مجموعة من الأمور اليومية التي قد تكون مصدرا للإجهاد فمن الممكن ألا تكون حياتك على المستوى الذي تريده من التنظيم , من ناحية أخرى , ربما يتطلب منك العمل أن تبتعد لفترات طويلة من الوقت عن الأسرة كما قد يكون السبب في ذلك عدم تناول الطعام بشكل مناسب . و يناقش الموضوعات التالية: - التخلص من التوتر - طرق وأساليب مختلفة للاسترخاء والتغلب على الإجهاد - التخلص من الإجهاد من خلال ممارسة الرياضة - تهدئة العقل - التأمل والاسترخاء - التنويم المغناطيسي - المهارات التنظيمية وتقليل الإجهاد - إدارة الوقت - الطعام والحالة النفسية - النوم ودوره في التخلص من الإجهاد البدني .